התמודדות עם התפרצויות זעם בילדים

כולנו כועסים לפעמים, אולם אצל חלק מאיתנו כעס הופך לבעיה רצינית, הגורמת לפגיעה משמעותית בתפקוד שלנו. אנשים הסובלים מהתפרצויות כעס מתארים את הכעס כמעין כוח טבע – אין להם שום אפשרות לשלוט עליו או לעצור אותו, ממש כמו שאין לנו יכולת למנוע מהר געש להתפרץ.

אנשים כועסים כיוון שעבור חלק מהם כעס היא דרך מוכרת, מהירה וקלה להפסיק כאב רגשי. כמו כן, הכעס גורם לאחרים לעשות כרצונם – אולם לכעס מחיר כבד.

במהלך טיפול בעזרת בעלי חיים המטופל מגלה מה הדברים שמפעילים אצלו כעס ולומד דרכי התמודדות אלטרנטיביות. השינוי אינו מיידי ודורש תרגול של תגובות אחרות, כיוון שצורות המחשבה המובילות לכעס מושרשות אצלו וכך גם דפוסי הפעולה, אולם בהדרגה הדבר נהיה קל יותר ויותר ותגובות אחרות מגיעות באופן טבעי. התחום של התמודדות עם כעס נקרא "ניהול כעסים" והוא מתבסס על העובדה כי לא תמיד ניתן לשלוט על התעוררות תחושת הכעס, אך כן ניתן לשלוט על התגובה ההתנהגותית בעקבותיה. אם אתם מרגישים שהכעס שלכם מנהל אתכם ופוגע לכם באיכות החיים, אני מזמינה אתכם לפנות אליי לקבלת ייעוץ וכלים להתמודדות.